Uma sugestão saudável, o amaranto é um grão rico em proteínas de boa qualidade (cerca de 14%). O alto teor de cálcio ajuda a preservar a massa óssea e, em combinação com o zinco, aumenta a eficiência da recuperação do tecido muscular e e seu volume. Experimente este delicioso suco de frutas e amaranto.
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas (125 ml)
- 1/2 mamão papaia
- 1 fatia média de melão sem casca
- 1 colher (sopa) rasa de amaranto em flocos
- gelo (a gosto)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
Dica: De preferência, não passe pela peneira, para conservar as fibras das frutas e do amaranto.
Um copo de 300 ml tem cerca de 180 kcal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário